Recetas Caseras

  3-Jugo de naranja con zanahoria Esta receta de jugo es rica en vitamina C, betacarotenos y omega-3, que son nutrientes importantes para aumentar las defensas del organismo. Ingredientes: 4 naranjas medianas; 2 zanahorias pequeñas; 1 cucharada de semillas de linaza; 3 vasos de agua Miel al gusto. Modo de preparación Lavar bien las naranjas y las zanahorias. Pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas. Colocar los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora (no es necesario colarlo). Si se desea para endulzarlo se puede colocar un poco de miel.

  2-Té de Equinácea  Cómo fortalecer el sistema inmunológico y subir las defensas Ingredientes 1 cucharadita de raíz o de hojas de Equinácea 1 taza de agua hirviendo. Preparación: 1 cucharadita de raíz o de hojas de equinácea en una taza de agua hirviendo. Deje reposar durante 15 minutos, colar y beber 2 veces por día. Conozca algunos tés que pueden ayudar a subir las defensas.

1-Batido de banana con nueces  Cómo fortalecer el sistema inmunológico y subir las defensas Ingredientes: 1 banana congelada; 1 rebanada de papaya; 1 cucharadita de cacao en polvo; 1 yogur natural sin azúcar;  1 puñado de nueces; 1/2 cucharadita de miel. Modo de preparación Licuar todos los ingredientes en la licuadora y tomar a continuación.